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大雪節(jié)氣

      大雪，是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣，時間是公歷每年的12月7日或8日，也是干支歷亥月的結(jié)束以及子月的起始；其時視太陽到達黃經(jīng)255度。大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均進一步減少。

大雪進補

      大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

食補

      吃溫補性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。

大雪食補以補陽為主，但不可過于機械，應(yīng)根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇。

藥補

      老年人或身體虛弱的人，在食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節(jié)氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。藥補要注意要因人、因時、因地，才能真正達到養(yǎng)生的目的。

大雪三候

1.鹖鴠不鳴

大雪之日“鹖鴠不鳴”。鹖鴠是寒號蟲，求旦之鳥，大雪時，此陽鳥感陰至極而不鳴，“夜之漫漫，鹖鴠不鳴”。

2.虎始交

大雪后五日“虎始交”，老虎已經(jīng)感知到微陽，開始交配了。

3.荔挺出

再五日，“荔挺出”，荔挺似蒲而小，荔挺大約就是笤帚苗。

大雪養(yǎng)生

      大雪時節(jié)養(yǎng)生保健要注意“七宜”。

1.宜保暖；

2.宜保持腳部清潔干燥，襪子要常換常洗，每天堅持睡前用溫熱水泡腳，并進行足底穴位按摩；

3.宜多喝水；

4.宜調(diào)整心態(tài)，保持安靜平和，樂觀豁達；

5.宜多活動，勤運動，加強身體鍛煉；

6.宜多通風，保持室內(nèi)空氣清新；

7.宜飲食溫熱，以養(yǎng)胃氣。

       八方格塑業(yè)提醒大雪時節(jié)，溫度降低，大家應(yīng)堅持鍛煉，注意保暖防寒，多曬太陽。衣服要穿暖，避免過度疲勞，睡眠要充足，還要注意調(diào)整心態(tài)，避免心理高壓。